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临近2013中考 家长要保持“四心”

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作者:yy     来源:三及第教育     发布时间: 2013-03-27     浏览次数:70

内容摘要: 2013中考即将来临,望子成龙、望女成凤的家长们,都希望孩子在中考中能够超水平发挥,考上一所理想的高中。甚至有不少家长为了陪孩子渡过这艰难的备考日子选择放弃休息时间或放弃工作全程监督孩子学习。

          2013中考即将来临,望子成龙、望女成凤的家长们,都希望孩子在中考中能够超水平发挥,考上一所理想的高中。甚至有不少家长为了陪孩子渡过这艰难的备考日子选择放弃休息时间或放弃工作全程监督孩子学习。

我们可以理解家长们的这种态度和情绪,但是许多家长却不知道这会给孩子带来过大的心理压力,很多考生甚至因此产生了严重的焦虑情绪,反而会对孩子的复习和考试产生不利影响。那么家有即将迎考的孩子,家长应该怎么做呢?下面提供几点意见,仅供家长朋友们参考。

一、同理心

中考是孩子经历的第一次大考,因此家长要理解孩子们的付出及他们的苦与累,只有家长设身处地的理解孩子们对中考的担忧,理解他们的烦闷,孩子才能放松心情,找到休息的港湾。而当孩子疲劳了,要听听音乐,看一会儿电视,或是出去散散步,给同学打一个电话等,家长一定要给予理解,因为这都是孩子调节情绪,缓解压力放松自己的很好的方法。不要一看到孩子休息就感到紧张,唠叨个不停。对于学习感到过于紧张的孩子,家长也不要硬性否定孩子的紧张情绪,要以同理心去支持孩子。

二、平常心

中考越来越近了,家长更加要保持一颗平常心。因为如果连家长都处于慌乱的状态,那么孩子就更加无法以轻松的状态迎接此次的考试。家长要用一种平和的心态对待中考,因为中考只是孩子在成长过程当中必然遇到的一件事,必须要有的一个经历。也应该用一颗平常心对待自己的孩子,因为人的才能不仅有水平的差异,还有种类的差异,表现早晚的差异。所以不要让中考过分地干扰自己和孩子的心境。平时生活起居怎么样,现在还怎样,适当注意一点,只要不影响孩子学习就行了。家长的这一份平常心还有利于缓解孩子的紧张情绪,让孩子在中考中能正常发挥。

三、宽容心

中考接近了,孩子心理压力越来越大。初中生因为年龄小,承受心理压力的能力较弱,所以家长不经意的一个动作、一个眼神、一句话就可能触犯了他,就会让他爆发。遇到这种时候,家长要多理解、宽容孩子,不要计较,不要责备,要更多地给予孩子接纳关心。当孩子感觉疲惫烦躁时,提醒孩子做一些运动来休息大脑,减轻疲劳,发泄情绪;也可放上一段轻松的音乐来帮助孩子舒缓紧张的情绪。

四、仁爱心

临近中考,孩子的学习节奏加快,压力加大,大脑活动处于高紧张状态。这时让孩子吃好、休息好是对孩子的一种支持。家长可选择一些既清淡又营养丰富的食品,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等食品,有助于增强孩子的记忆力。同时可让孩子多吃含维生素C的食品,也可以熬些薏米粥、绿豆粥、银耳莲子汤等,适量放些糖,既美味营养,又清热祛暑。但是需要注意的是对孩子饮食起居的照顾还是以自然为好,不要过于小心。

家长注意事项

1、协助孩子准备考试用品,但不要包办代替。家长在考前要提醒孩子带好考试证件、文具,因为当孩子自己准备这些物品时,内心就会有一种踏实的感觉,焦虑感也会随之减轻。2、是否送孩子去考场视具体情况而定,以不增加孩子的心理负担为出发点。3、不要给孩子消极的心理暗示。有些家长会在考前对孩子千叮咛,万嘱咐,这些都会强化孩子的紧张感。当然,你可以给孩子肯定积极的暗示。如:你已经准备好了,你会成功的等等。或者什么也别说,给孩子一个会心的眼神,一个会意的微笑就够了。4、不要急于摸底。孩子一场考试下来,需要短暂地休息一下,振奋精神投入下一场考试。家长过多的询问会占用孩子的宝贵时间,若孩子考得不太理想,还会影响他的情绪,不利于后面的考试。 

中考是知识、体力、心理的综合较量,家长要尽量创设一个良好的家庭环境,让孩子在温馨、宽松的氛围中发挥出最佳水平。

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