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学会说“不”

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作者:hl     来源:hl     发布时间: 2012-09-13     浏览次数:60

内容摘要: 你是否但愿有时能说不?良多人被迫同意每个哀求,宁愿竭尽全力做事,也不愿拒绝帮忙,即使自己也没有时间。实在学会委婉的拒绝同样可以赢得附近人对你的尊敬。   那么,为什么我们继承允许呢?这可能是由于我们相信,拒绝表示漠不关心,甚至自私,而我们可能害怕令别人灰心。此外,这可能是害怕被讨厌,批评,损害友情。   有趣的是,拒绝的能力与自信紧密联系。缺乏自信和自尊的人经常为拒绝别人而感到不安,而且有觉得别人的需求比自己的更重要的倾向。   或许有跋扈的父母或做了父母的人更有这一趋势。尤其是妇女,很轻易落入“陷阱”。童年的影响是枢纽,已形成信念,如"我只有顺从和匡助别人,才能变得可爱" 。假如你觉得你已经成为一个"取悦别人"的人,你的自我价值的体现变得依赖为别人做事。恶性轮回,使得你身边的人都但愿你随时随地在他们身边,为他们服务。   不会拒绝让你疲劳,感到压迫和烦躁。不要等到你的能量耗尽时,才采取步履。

    你是否但愿有时能说不?良多人被迫同意每个哀求,宁愿竭尽全力做事,也不愿拒绝帮忙,即使自己也没有时间。实在学会委婉的拒绝同样可以赢得附近人对你的尊敬。

  那么,为什么我们继承允许呢?这可能是由于我们相信,拒绝表示漠不关心,甚至自私,而我们可能害怕令别人灰心。此外,这可能是害怕被讨厌,批评,损害友情。

  有趣的是,拒绝的能力与自信紧密联系。缺乏自信和自尊的人经常为拒绝别人而感到不安,而且有觉得别人的需求比自己的更重要的倾向。

  或许有跋扈的父母或做了父母的人更有这一趋势。尤其是妇女,很轻易落入“陷阱”。童年的影响是枢纽,已形成信念,如"我只有顺从和匡助别人,才能变得可爱" 。假如你觉得你已经成为一个"取悦别人"的人,你的自我价值的体现变得依赖为别人做事。恶性轮回,使得你身边的人都但愿你随时随地在他们身边,为他们服务。

  不会拒绝让你疲劳,感到压迫和烦躁。不要等到你的能量耗尽时,才采取步履。

  拒绝的技巧:

  保持简朴回应。假如你要拒绝,果断而直接。使用短语,如:“感谢你看得起我,但现在不利便”或"对不起,我不能帮忙"。尝试用你的身体语言夸大不,不需过分报歉。记住,你不需答应才能拒绝。

  给自己一些时间。打破“是”轮回,使用的短语“我会回到你的身边”,然后考虑你的选择。在空闲时考虑考虑,你会更有决心信念地拒绝。

  考虑一项妥协方案。假如你要同意这项哀求,才采取这方法,但用限的时间或能力做。避免妥协,假如你真的想拒绝。

  区分拒绝与排斥。记得你是拒绝哀求,而不是排斥一个人。通凡人们都会明白,你有拒绝的权利,就像是他们有权利要求匡助。

  不要为拒绝你的孩子感到愧疚。他们有时被拒绝对他们是很重要,使他们更有自制力。这是成人世界里不可缺少的。不是不让他们抗议,而是让他们知道谁是负责设定界限。

  做回你自己。要明确和坦白什是么你真正想要的。更好地熟悉自己,找出什么是你在糊口必须的。
 

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