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什么食物能让孩子更聪明?

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来源:中华美食网     发布时间: 2012-07-02     浏览次数:51

内容摘要: 孩子正处于生长发育阶段,营养的补充不容忽视。那到底什么食物能让孩子变得更聪明呢?下面三及第小编就为各位家长推荐以下几种食物:

    孩子正处于生长发育阶段,营养的补充不容忽视。那到底什么食物能让孩子变得更聪明呢?下面三及第小编就为各位家长推荐以下几种食物:

    能激发创造力的食物

    生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使人体内血液得到稀释,流动更加畅通,从而向大脑提供更多的营养物质和氧气,有助于激发人的想象力和创造力。

    能增强记忆力的食物

    黄豆含有丰富的卵磷脂,能在人体内释放乙酸胆碱,是脑神经细胞间传递信息的桥梁,对增强记忆力大有裨益;常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢;菠萝含有很多维生素C和微量元素,且热量小,有助于提高记忆力。
 
    能提高灵敏度的食物

    核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益;栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维的灵敏性。

    能提高分析能力的食物

    花生含有人体所必需的氨基酸,可防止过早衰老和提高智力,促进脑细胞的新陈代谢,保护血管,防止脑功能衰退。

    能促进睡眠的食物

    小米有显著的催眠效果,若睡前半小时适量进食小米粥,可帮助入睡。

    能提高效率的食物

    糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收,可提高人的学习和工作效率。

    激发创造力的食物

    菠萝含有很多维生素C和微量元素,且热量小,有助于提高记忆力。
 

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