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中学设“出气房”给学生发泄压力

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来源:燕赵都市报     发布时间: 2012-05-12     浏览次数:83

内容摘要: 心中有压力,碰到不开心的事,有时升腾莫名之火,此时可对着发泄墙奋力击打并大声吼叫……近日,邯郸市广平县一所学校在开展心理健康教育过程中,建成两间心理宣泄室,以舒缓学生心中压力。此前邯郸市一所中学也有此举,倘若学生感觉心情压抑,便可来到宣泄室“出气”。

    心中有压力,碰到不开心的事,有时升腾莫名之火,此时可对着发泄墙奋力击打并大声吼叫……近日,邯郸市广平县一所学校在开展心理健康教育过程中,建成两间心理宣泄室,以舒缓学生心中压力。此前邯郸市一所中学也有此举,倘若学生感觉心情压抑,便可来到宣泄室“出气”。记者就此走访师生、家长及心理专家,大家普遍认为此举有一定积极意义,但若过度使用则不利于合理处理不快情绪。

  学校有间“出气房”

  记者了解到,广平县这所中学设立的心理宣泄室,里面有“出气墙”、拳击袋等一些设施。学生受了委屈和心理压力大时,都可以到“发泄室”来宣泄。成立宣泄室不久,便有几名初三年级学生在紧张学习之余,来到宣泄室里的拳击袋前,一边呐喊,一边出拳痛击一番,而后再经心理辅导老师的开导,心情好了许多。

  此外,这所学校还设有“开心园”“放松室”等,供学生调节心情之用。据了解,该校在学生中开展心理健康教育2年有余,其间有多名学生接受了心理健康辅导。

  其实,早在2009年,邯郸市就有一所中学设立了心理宣泄室,倘若学生感觉心情压抑,或者对某位老师、校长“有气”,完全可以放心大胆地向贴有对方图像的充气娃娃拳打脚踢,且老师、校长的图像是学校让美术老师专门绘制的。在房间四周墙壁上还贴满了写有“痛快”、“如果你愿意,砸吧、打吧”、“扔下愤怒,晴空万里”等词语的图画。

  靠发泄室减压能奏效吗?

  记者采访中了解到,不止在邯郸,近年来全国多所学校均有类似设置,有的叫心理放松室,有的叫出气房等。

  在广平县这所学校,宣泄室并非单独存在,是学校开展心理辅导的一部分,发泄完了最后还要心理老师辅导才可能解决心理问题,最终还是要达到培养其解决问题的能力。

  对于设立宣泄室,很多学生有所耳闻但知之不多。有同学认为此举很好,也有同学不屑一顾,在你摔打出气时,总要把它想像成某个人,同学?老师?家长?似乎都不太好。

  正处于青春期的中学生极易产生不良情绪,尤其是在面临高考(微博)这样重大的考试的时候更是容易紧张焦虑、烦躁不安,这些不良情绪如果憋在心里得不到宣泄的话,很有可能会产生严重的后果。有老师认为,建立这样一个心理情绪“发泄室”,不失为一个合适途径,可供已有不良情绪的学生尽情发泄,得到及时疏导和缓解,保障心理健康。

  家长认为暴力宣泄或不宜提倡

  邯郸市王先生的孩子正在上初中,谈及心理宣泄室,他认为对于缓解学生心理压力有一定益处,但打、砸、吼毕竟不可取,这样也许能一时缓解心理压力,但其负面作用也不可忽视。

  王先生担心这样一来很可能助长孩子的暴力倾向,“比如,有的学生对校长、对老师有意见,不是老师错了而是自己错了,这样的愤怒去替代性的发泄,反而纵容了他们的不良情绪。”

  一位心理咨询师告诉记者,东北某中学的心理宣泄室叫“朗晴地带”,里面又分“释心室”、“宁心室”、“启心室”、“畅心室”、“历心室”五个具有不同功能和宣泄方式的房间。在这里,学生们可以通过击打沙袋、涂鸦、唱歌、听音乐、畅谈等方式消除心理压力,发泄不良情绪。

  心理宣泄室毕竟是个充斥着暴力和愤怒的地方,有着诱导“暴力”倾向的一面。心理咨询师王彦辉提醒说,对高中阶段以下的学生来讲,如果处理不当,的确容易误导产生暴力倾向。

  适度宣泄有效果但勿过度使用

  王彦辉认为,建立宣泄室是一种进步,是一种辅导手段,但不起根本作用。对什么样的学生,选择什么样的方式,解决什么样的压力,都应该有所考虑,并不是到心理宣泄室发泄一通就可以解决的。也就是说,学校创建心理宣泄室重在通过多种方式引导学生适度宣泄情绪,而不仅仅是依靠单一途径来发泄情绪。“适度的宣泄有利于减轻个体压力和敌视攻击倾向,但是宣泄只是一种辅助的心理调节办法,过度使用则不利于人们客观认识自身问题以及合理处理情绪。”王彦辉说。

  王彦辉认为,学校倘若设置心理宣泄室,务必在心理交流和疏导的基础上使用,如此便更合理些。因为中、高考生压力大,要首先分析压力来源,有针对性的解决,是自己的目标过高,还是家庭的期待太大,都需要认真分析。接纳自己的现实能力,降低目标和期待,才能保持平静的迎考心态。

  纾解压力方式多多

  “面对中、高考,有压力也是正常的。有很多方式可以适度宣泄不良情绪和压力,比暴力攻击式的宣泄要好一些。”王彦辉举例说,比如让学生在纸条上不记名写出自己的不满,收上来后打乱次序,再发给每个同学,按顺序让每人大声念出来。

  再有,比如组织班里同学,男女混编分小组五人拔河比赛;编队组织投掷比赛,摆放若干矿泉水瓶,用橡皮球投掷,但要注意场地安全。

  还有一种集体“渐进式放松”,王彦辉介绍,老师念口令,让学生从脚底掌开始放松,伴随着呼吸,由脚底到小腿、大腿、臀部、腰部、背部、肩部、头部,逐渐放松。还有音乐冥想,放着音乐,随老师的冥想主题,学生闭目想像。冥想主题选择大海、草原、森林、沙滩、公园、蓝天白云、小桥流水等安祥舒放内容。

  此外还有传统的抢凳子、比划猜词、吹爆气球、两人对面推掌等活动,都可以起到宣泄压力的作用。

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