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切忌错误的高考饮食

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    发布时间: 2012-05-10     浏览次数:26

内容摘要: 把握好人生重要的转折点千万不能够有任何差错,事实已经证明在考前你替孩子了解一下高考饮食说明你也是很关心自己的孩子,如果你确信科学与权威那么你的孩子在考前基本上解决了考前饮食的隐患,那你的孩子在高场上取的好成绩已经不远了!

    把握好人生重要的转折点千万不能够有任何差错,事实已经证明在考前你替孩子了解一下高考饮食说明你也是很关心自己的孩子,如果你确信科学与权威那么你的孩子在考前基本上解决了考前饮食的隐患,那你的孩子在高场上取的好成绩已经不远了!

    1、为了给孩子疲惫的大脑补充营养,让孩子以最好的状态迎战高考,很多家长今天“烧鸡烤鸭”,明天“肥鱼大虾”,可谓用心良苦。但是那些看似营养丰富的大鱼大肉,过多食用反会抑制考生大脑活力。

    2、盲目进补对备考无益。吃粮食要注意粗细搭配,应适当吃些玉米、小米、全麦。另外要注意不可用糕点、甜食、糖等代替主食提高热量,过多的糖会使人烦躁不安,情绪激动。

    3、不吃主食脑袋易发懵不少考生和家长认为“肉、蛋、奶营养高,主食吃不吃没关系”,这是错误的。葡萄糖是大脑活动的惟一能量来源,体内的葡萄糖不足,就会出现脑袋发懵等影响学习的状况。

    4、营养的供给和分配应按时定量;不要打乱生活规律,特别是饮食规律;烹调要求清淡,脂肪不宜过高,但碳水化合物供给要保证;食物要求少而精,蛋白质要多用优质蛋白质;还要注意水果、蔬菜的供给。

    5、考试期间,考生不适宜大量食用粗粮,因为粗粮会延长胃排空的时间。甜食 奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食不能吃太多,否则可能会引起胃管反流和反酸。

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