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快乐生活的心灵养生法

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    发布时间: 2012-04-26     浏览次数:39

内容摘要: 你对自己现在的生活满意吗?很多人经常会感觉到郁郁寡欢,似乎他们天生有一种忧郁的本质。但是,身为健康人类的我们,完全可以把这些垃圾心情抛诸脑后。你的不快乐,通常就是因为给了自己太多负面的暗示。如果能够及时转变你的生活方式和思考方式的话,马上就能让自己的生活阳光灿烂。

    你对自己现在的生活满意吗?很多人经常会感觉到郁郁寡欢,似乎他们天生有一种忧郁的本质。但是,身为健康人类的我们,完全可以把这些垃圾心情抛诸脑后。你的不快乐,通常就是因为给了自己太多负面的暗示。如果能够及时转变你的生活方式和思考方式的话,马上就能让自己的生活阳光灿烂。

  你想在大多数时间里都感觉快乐吗?你想知道尽管生活很幸福,自己却不快乐的原因吗?如果你把重心完全放在错误或者批评上面,即使事情已经过去了还让这些琐事折腾的百转千回,你就真的要来找找快乐的秘诀啦。今天,要教你如何将微笑挂在脸上。你不用继承巨额遗产,只需采用新的思维模式就能迅速提高幸福指数。

  1、一味奉献并不好

  航空公司告诉你一旦发生危险,先戴上氧气罩再去帮助旁边的人是正确的。这不是自私,而是自我保护。在日常生活中帮助别人也是一样。没错,给予很伟大,尤其是你付出时间的时候,但是有时候太多的给予只会被白白浪费,无法对任何人产生好处。

  当你明白这点时,你应该坚决地对要求你做无谓贡献的人说“不”。你要为自己腾出时间来培养兴趣爱好,总之是做一些让自己开心的事。那么当你有能量的时候,你将是一个更有力的贡献者。所以,无论是参加集体活动、晚饭后出去散步、早上起来游泳、在你的家中读报纸还是做其他一些自己感兴趣的事情,都会使你重新焕发光彩。

  要学会减轻自己的压力,你的世界里太多的“你应该”必须被更多的“我想要”来代替。你应该这样想:只有自己足够强大了才能帮助别人。内心的你与外在的你是同样重要的。要时刻谨记你的底限,只有高兴了才能健康。

  2、享受当下这一刻

  你小的时候是不是最喜欢享受漫长的下午,和小伙伴们在操场上玩,而妈妈和她的朋友们就这样看着你们。你有足够的时间去探索那里的每一寸土地,那一定会是每个人童年生活中最快乐的时光。但现在,如果你已经有了孩子,你是否能这样耐心呢?

  是时候改改啦!在去公园的路上停下来,弯腰去看看毛毛虫也比匆匆赶到公园荡秋千有趣。你需要慢下来,让孩童时代的美好记忆像电影似的在脑子里慢慢闪过。你的思维方式也需要改改了,从过去的“到操场上玩”变成“在这儿玩吧,或者随处都可以玩”。享受现在吧!

  3、给自己建一座“童话屋”

  无论你周围有多少人,每个人每天都需要有独立的时间来调整自己。时间是你给自己的唯一礼物,这个礼物可以使你更加快乐,忘却痛苦。它不会花费你任何东西或要求你去任何地方。

  即使是小孩子,也是需要自己的时间与空间,暂时与世隔绝的。更何况,是每天承载着诸多压力的现代人呢?你可以在游泳或者慢跑时享受自己特有的时间。你也会有这样的时间:想想哪里能使你放松,无论是在咖啡屋还是在你慢慢折叠衣服时。在那些平静的时刻,驱除所有的烦恼,只想象能让你快乐的事情。

  当然最重要的还是要知道什么能使你快乐,那么在你的生命中要尽量花时间来做这件事,无论是你的兴趣,还是与喜欢的人分享经历,亦或是去安慰别人。无论是什么,只要是能让你感到快乐的,就要在上面投入更多的时间。放松一下,当你重新回到情感“那个房子”里再一次面对熙熙攘攘时也会感觉到淡然。

  4、打破僵持的局面

  有一件事情我们需要学会:当朋友生你的气或者你生朋友的气时),最艰难的事情就是把那人叫出来,然后一起讨论这个问题。但是,一旦你这样做了,你就会感觉释然。毕竟你们意见不和是少数,还是有很多共同点的。关键是有争议的时候也要找出哪些地方是不可调和的。你和同伴一起谈论这件事时要告诉她:她对你来说很重要,你想要打破这种僵局。仔细听她讲完,再阐述自己的观点。不要再责备对方,让她知道你对此事感到很愧疚,或者告诉她你在这件事中受到的伤害。

  与朋友沟通尤其重要。你们可以通过沟通保持不同意见,找出相同的部分,两人都可以向彼此学习;当有不同意见时也可以一笑而过,冲突日常生活中的一个部分。

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