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高考一周食谱推荐

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    发布时间: 2012-04-12     浏览次数:499

内容摘要: 下面是高考一周食谱推荐,希望可以帮助家长们做营养美味的菜,为考生提供充足的能量。星期一:带鱼煎鸭蛋 将带鱼去骨洗净,切块煎成黄色,再入鸭蛋液,再煎2分钟。

    下面是高考一周食谱推荐,希望可以帮助家长们做营养美味的菜,为考生提供充足的能量。

星期一:带鱼煎鸭蛋 将带鱼去骨洗净,切块煎成黄色,再入鸭蛋液,再煎2分钟。

星期二:香椿豆腐 嫩豆腐250克切块,用油煎黄,再放入牛肉末75克,鲜香椿丁100克煽炒,放入啤酒1杯,酱油稍焖,再放入鸡清汤,蘑菇片50克。

星期三:冰糖银耳 水发银耳75克洗净,大朵撕开,用滚开的水烫一下入汤碗中。炒锅入开水加白糖,冰糖溶化放入汤碗中,放山楂糕条100克即成。

星期四:香酥鸡腿 鸡腿2只剁成块用醋氽一下,捞出,放入煮锅里加水,葱头丝,芹菜段,胡萝卜片、柠檬片烧八成熟加盐。

星期五: 红烩胡萝卜 炒锅烧热放入荤素油75克,烧热,放入胡萝卜200克,羊肉末50克煽炒后,放入番茄酱、盐、白糖、胡椒粉。

星期六:蜂蜜菠萝虾仁 净虾仁150克入碗,放上两片菠萝片,浇上蜂蜜,菠萝汁、橘汁、柠檬汁,放入蒸锅内蒸10分钟出锅,放上山楂糕方丁。

星期日:苹果咖喱羊肉 瘦羊肉250克切丝煎黄,苹果切片,放入炒锅煽炒,加葱姜蒜末,咖喱粉、盐、糖,烧开焖熟。

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