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记忆力不好可以通过饮食调整

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    发布时间: 2012-04-06     浏览次数:52

内容摘要: 记忆力不好可以通过饮食调节来增加。有助于记忆力提高的食物,比如说含卵磷脂丰富的食物,有利于记忆力的提高,水产品,鱼,尤其是鱼头,还有可以多吃蛋类食物,尤其是蛋黄,鸡蛋的蛋黄,和鹌鹑蛋的蛋黄,含有丰富的卵磷脂。

    记忆力好与不好,没有严格的标准,在学习很疲劳的情况下,头脑中记的量很大的情况下,会有的东西渴望记住,而没有记住,这种情况不能归为记忆力差,因为毕竟到高三了,学了太多的东西。

    如果是这种情况,应该把必须记的东西和可记可不记的东西分开,去记那些必须要记住的东西,不是所有的东西都要记住。这种情况下,会发现你的记忆力更有效地使用到那些该记的学习内容上。不要轻易对自己的记忆力产生怀疑,这是跟自信有关的。你不轻易地去怀疑你自己是否能做成一件事情,跟自信有关,不是你真正的记忆不好。

    记忆力不好可以通过饮食调节来增加。有助于记忆力提高的食物,比如说含卵磷脂丰富的食物,有利于记忆力的提高,水产品,鱼,尤其是鱼头,还有可以多吃蛋类食物,尤其是蛋黄,鸡蛋的蛋黄,和鹌鹑蛋的蛋黄,含有丰富的卵磷脂。大豆类食品也是还有卵磷脂丰富的食品,比如豆腐,豆浆,还有硬果,核桃也有提高记忆力的作用。除了含有卵磷脂的丰富的食物以外,还有一些食物,含铁丰富的食物也有助于记忆力的提高,铁是人体中血红蛋白的主要成分,血红蛋白是氧的载体,铁充足提供的时候,可以给大脑提供更多的氧,这样就有利于记忆的提高。所以,在考试期间,应该多吃一些鱼类食品、蛋类食品、豆类食品,核桃、芝麻、花生、肝、木耳等等,还是有助于记忆力的提高。

 

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