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高考在即,食欲不佳怎么办?

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    发布时间: 2012-04-06     浏览次数:81

内容摘要: 高考的阶段,首先就是学生复习比较紧张,这种紧张的情绪往往会造成影响食欲。再一个,现在正好是夏天,天气比较炎热,一般的人在夏天的时候都食 欲不佳。面对这种情况,家长在给学生安排膳食的时候,应该注意这样几个方面。

    高考的阶段,首先就是学生复习比较紧张,这种紧张的情绪往往会造成影响食欲。再一个,现在正好是夏天,天气比较炎热,一般的人在夏天的时候都食欲不佳。面对这种情况,家长在给学生安排膳食的时候,应该注意这样几个方面,一个,要注意营养的均衡,保证孩子各种营养的充分提供。再有一点,就是一定要注意,饭菜要做得可口一些,结合夏天的特点,比如说不要过多地吃很油腻的东西,尽量做得清淡一些,再有一个,可以适当地吃一些凉拌菜,比如说适当地搁一些调味品,调节一下口味,另外是色彩上注意,让学生餐桌上的膳食色香味形俱佳,增加学生的食欲。

    再有一个,营养物质的提供,比如说维生素B1本身是可以帮助学生增加食欲的一种营养物质,在膳食当中,就要注意,比如说多吃一点豆类的食品,这是维生素B1含量丰富的食物,现在四季豆、扁豆,都是含维生素B1比较丰富的食物,可以给孩子们多吃一些,来调节孩子们的情绪。

    再有,天热的时候,应该注意给孩子吃一些清热解暑的食物,比如说苦瓜、冬瓜、绿豆等等,这类食物,也可以给孩子们在膳食当中增加一些。

 

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