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考前考生如何补充营养?

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    发布时间: 2012-04-01     浏览次数:137

内容摘要: 考前考生如何补充营养?很多考生家长都带着这个疑问来咨询。那么今天,三及第远程教育平台就告诉还有这些疑问的考生家长们,在日常饮食中注意以下几个方面。

    考前考生如何补充营养?很多考生家长都带着这个疑问来咨询。那么今天,三及第远程教育平台就告诉还有这些疑问的考生家长们,在日常饮食中注意以下几个方面。

1.增强免疫力

  考试期间生病是最让考生和家长头疼的事。在考前半个月时间,考生可以补充番茄红素,以提高免疫力。被誉为“植物黄金”的番茄红素主要是从西红柿中提取并进行浓缩的微量元素,其独特的化学结构能够非常有效的提高人们的免疫力。

2.防止低血糖

  考试状态下,脑活动所需能量翻番,而能量主要来自血糖的不断供应。有些考生不吃早餐或吃得很少,造成低血糖,出现心慌、出汗、面色苍白、虚脱等现象,严重时还有意识障碍。因此,考生一定要吃好早餐,绝不可空腹进考场。

3.防止中枢神经疲劳

  学会战胜疲劳、恢复体力的科学方法,是取胜考场的关键一步。要学会调节学习节奏,张弛有度。还可以让孩子补充一些促进疲劳恢复的营养食品。可以给孩子补充含蛋白质、维生素、铁及锌比较丰富的食物等,帮助考生快速补充体力,并为第二天的学习做好体力及脑力的准备。另外,建议最好不要开”夜车“,以免过于疲劳,影响第二天学习。

  

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