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考前饮食 均衡饮食建议

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    发布时间: 2012-04-01     浏览次数:128

内容摘要: 考前饮食准备的如何,是考生家长为考生高考冲刺做的重要事情之一。其实营养和知识一样,要靠平时的积累,等到考前才注意要吃什么,这实际上是一种误区。均衡饮食就是最优营养,家长要如何做才能给孩子提供最优饮食呢。三及第高清视频教育网给家长们几条建议给家长们参考。

    考前饮食准备的如何,是考生家长为考生高考冲刺做的重要事情之一。其实营养和知识一样,要靠平时的积累,等到考前才注意要吃什么,这实际上是一种误区。均衡饮食就是最优营养,家长要如何做才能给孩子提供最优饮食呢。三及第高清视频教育网给家长们几条建议给家长们参考。

1.常吃奶、豆类及其制品;

2.多吃水果、蔬菜和薯类食物;

3.食物多样,谷类为主;

4.经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;

5.多吃清淡少盐的食物;再就是吃清洁卫生、不腐烂的食物;

6.体力活动和食量均衡,即根据体力活动来安排食物的摄入量。

 

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