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中考前夕备考饮食怎么样准备最好

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    发布时间: 2012-03-31     浏览次数:198

内容摘要: 考前要合理饮食和休息,家长千万不要因为过度关注考生而成为影响考生的情绪“污染源”。这段时间,考生们的精神相对紧张,神经长时间处于亢奋状态,容易出现食欲下降等情况,家长在考生的饮食上要避免特殊对待,考前的作息和饮食要尽量和平时一样,饮食上要以清淡、易消化为主。

  中高考犹如一场激烈的球赛,考验的不仅是赛场上选手的实力,也同样让赛场边观众的神经紧绷。马上就即将迎来一年一度的中考。考生如何将自己调整到最佳状态?家长们要注意什么?

  考前要合理饮食和休息,家长千万不要因为过度关注考生而成为影响考生的情绪“污染源”。这段时间,考生们的精神相对紧张,神经长时间处于亢奋状态,容易出现食欲下降等情况,家长在考生的饮食上要避免特殊对待,考前的作息和饮食要尽量和平时一样,饮食上要以清淡、易消化为主。

  临考前10天,调整心态最关键。考生要正确对待外来压力。家庭和社会对考生考试的过分关注,都会使考生产生心理压力。考生如能正确地对待外来压力,有助于自己轻装上阵。需要注意的是,每个同学在24小时中都有自己精力旺盛的时候,考生只需在考试时间段内,使自己精力处于较佳或最佳状态,这就需要考生在考前进行所谓生物钟的调节,科学用脑。

   在中考最后冲刺阶段,广大学子们比的已经不再是成绩及复习方法,而是心理、饮食健康。只要在这两方面能够在这最后阶段把握好,相信各大考生正常发挥决胜中考绝不是难事。
 

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