首页 > 考前饮食 >文字 >考生饮食:夜宵吃莲子红枣汤宁心安神

考生饮食:夜宵吃莲子红枣汤宁心安神

字号:T|T
来源:舜网-当代健康报     发布时间: 2012-03-19     浏览次数:72

内容摘要: 眼下,高三考生进入冲刺期。适当的食补是必要的,食物进补与药物治疗一样,也要讲究技巧与方法,必须补得其所,万万不可凡是补药统统装进肚子,这样往往适得其反。

  眼下,高三考生进入冲刺期。适当的食补是必要的,食物进补与药物治疗一样,也要讲究技巧与方法,必须补得其所,万万不可凡是补药统统装进肚子,这样往往适得其反。

  要巧补,不可蛮补 有的考生虽然复习很辛苦,但食欲不好,吃蹄膀、桂圆等滋腻补品容易腹胀,不思饮食。此时煮点山药红枣粥非常适宜。

  又如人参是大补之品,但如果患伤风感冒,误用人参,不但不能发挥人参的强壮作用,反而会延误感冒的治疗。

  要因时制宜 初夏,气温日益升高,不宜多吃热性的补品,建议准备鸭肉、海参、百合、银耳等凉性补品,既滋补又祛暑。

  人参可兴奋大脑、活跃思维能力,适宜在早晨服用,这样白天精力充沛,学习效果好。如果晚上服用,可能影响睡眠。夜宵吃碗莲子红枣汤,宁心安神,会让考生睡个好觉。

  要因人制宜 太子参和黄芪,都是补气药物,但用法不一样。如果是口干咽燥,大便偏干的,属于热性体质,可用太子参煮粥益气养阴;如果怕风畏寒,易感冒,可用黄芪煮粥益气温阳。如果搞反了,会有副作用。

  核桃仁和山药都是补益食物。核桃仁中含有脂肪油40%~50%,另含蛋白质及多种维生素,补肾强腰膝,敛肺定喘兼有润肠通便作用。而山药补脾胃、益肺肾,可以止泻。便秘者宜食核桃仁,便溏者宜食山药,千万别用反了。

 

 

一键分享到:
查看及咕 我要及咕
查看:
我要及咕
[/face:01] [/face:02] [/face:03] [/face:04] [/face:05] [/face:06] [/face:07] [/face:08] [/face:09] [/face:10]
绿色浏览器
热门课程排行榜 更多>>
最受瞩目教师 更多>>