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提高注意力可以吃哪些食物

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    发布时间: 2012-03-19     浏览次数:394

内容摘要: 在中高考复习期,复习任务繁重,需要学习记忆的知识点也非常多。很多考生容易产生大脑混沌不清、注意力下降,精神难以集中的现象,这样不但影响学习效率,也也影响着大脑健康。这时候如果适当吃一些食物还是有助于提高注意力的。考生们可以尝试吃以下食物。

    在中高考复习期,复习任务繁重,需要学习记忆的知识点也非常多。很多考生容易产生大脑混沌不清、注意力下降,精神难以集中的现象,这样不但影响学习效率,也也影响着大脑健康。这时候如果适当吃一些食物还是有助于提高注意力的。考生们可以尝试吃以下食物。

    绿叶蔬菜。《神经病学》杂志刊登新研究,每天两份蔬菜(特别是绿叶蔬菜)能让注意力年轻5岁。

    全谷食物。多项研究表明,与精制食物早餐或不吃早餐相比,全谷食物早餐更有助于保护注意力。

    口香糖。研究发现,在完成有压力任务时,嚼口香糖的人警觉度更高,注意力也更集中。

    咖啡。西班牙研究发现,饮用咖啡后,男性更警觉,反应更快。喝咖啡10分钟后,男人就不再感觉昏昏欲睡,至少可保持半小时。而女性喝脱咖啡因咖啡之后,比男性更清醒。

 

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